TRES EJERCICIOS INFORMALES DE MINDFULNESS
Con estos tres ejercicios puedes convertir cualquier momento de tu vida en una práctica de meditación. Ya sabemos que, según la ciencia, ejercitarnos en mindfulness nos aporta una valiosa ayuda
MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
«Si permaneces consciente, todo lo que hagas será meditación». Osho. La imagen que nos viene a la mente cuando hablamos de meditar es la de alguien inmóvil con los ojos cerrados.
MEDITAR CON MANTRAS
Lo valioso de los mantras está en su capacidad de conectar con nuestro inconsciente y el poder interno que tenemos. ¿Qué son los mantras? Son expresiones que inducen a una
¿CÓMO SURGIÓ EL MINDFULNESS «MODERNO»?
En la actualidad existen numerosas personas de todo tipo de ámbitos y porfesiones que practican y divulgan mindfulness, pero hace 40 años eran muy pocos los que se atrevían a
MEDITACIÓN CON UNA TAZA DE TÉ.
Al té se le atribuyen muchas cualidades beneficiosas para la salud como propiedades antioxidantes o aportar polifenoles que tienen efectos antiinflamatorios, entre muchas otras. Pero además de sus posibles beneficios
¿TE CUESTA CAMBIAR DE «PUNTO DE VISTA»? APRENDE A TENER UNA MENTE MÁS FLEXIBLE.
«Comprender que hay otros puntos de vista, es el principio de la sabiduría» Thomas Campbell. Hace poco realicé un curso de fotografía de exteriores y quería compartir algo que aprendí,