Lo valioso de los mantras está en su capacidad de conectar con nuestro inconsciente y el poder interno que tenemos.
¿Qué son los mantras?
Son expresiones que inducen a una mayor concentración o enfoque. Son palabras, sonidos o frases que en muchos casos se han utilizado desde tiempos inmemoriales en tradiciones como el budismo o el hinduismo.
La palabra “mantra” procede del sánscrito y significa:
Man = “Mente”
Tra = “Protección”
Es decir, la traducción literal es “Protección de la mente”.
Los mantras ayudan a aquietar la mente y serenarla. Son también un recurso para superar situaciones difíciles, ya que proporcionan sosiego, serenidad y fuerza.
Es importante que las palabras y sonidos utilizados induzcan a la relajación.
Ayudan también a:
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Incrementar la voluntad para conseguir un objetivo.
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Ganar fuerza interior.
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Desbloquear emociones positivas y fomentarlas.
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Facilitar en autocontrol.
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Contribuir a aquietar la mente y con ello rebajar los niveles internos de tensión.
Yo creo que hay un poder en el interior de cada uno de nosotros. Mientras más conectas con el poder que hay dentro de ti, más libre estarás en todos los demás ámbitos de la vida” Louise L. Hay
Los mantras influyen en el inconsciente, penetran en las zonas más profundas de la mente. Nos inducen a un estado de conciencia positivo.
OM
El mantra más conocido. Representa el sonido del universo.
Al pronunciarlo se dice que produce una vibración en la que se alinea nuestra conciencia con todo lo que nos rodea, con todo lo que es, fue y será.
Este sonido, según la filosofía Budista, comprende a todos los demás sonidos.
Existen otros mantras (de origen Budista o Hinduista) compuestos de varios sonidos, como el «Om Ah Hum» y el «Om Mani Padme Hum».
Estas tradiciones dan importancia a la esencia del sonido en sí, junto con su vibración y los efectos sobre la consciencia. En este sentido, más que su significado, lo importante es el sonido, y que la vibración que produzcan genere efectos positivos en la conciencia.
Mantras propios
Cada persona puede crear sus propios mantras para meditar o para serenarse en un momento tenso.
Se trata de buscar aquellas palabras o frases cortas que a parte de su significado literal, transmitan una sensación de sosiego, paz y calma.
Las expresiones deben estar formuladas en positivo evitando la palabra “NO”. Por ejemplo en lugar de “no estoy triste” sería “estoy alegre”.
Algunos ejemplos de mantras:
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“Estoy bien”
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“Tengo todo lo que necesito”
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“Este momento tenso va a pasar”
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“Estoy conmigo, estoy en casa”
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“Soy luz”
Es aconsejable utilizar los mantras por un tiempo y luego cambiarlos, ya que la repetición puede hacer que vaya disminuyendo su poder en el inconsciente.
Personalmente practico mucho el uso de mantras, repitiéndome algunas frases mientras realizo unas 3 respiraciones profundas. Lo realizo en diferentes momentos del día: hago una parada, realizo unas 3/4 respiraciones y me repito mentalmente:
Inhalo paz y armonía
exhalo y me libero de toda mi tensión
Inhalo amor y cariño
exhalo y me libero de cualquier aflicción
Inhalo fuerza y luz
exhalo y me libero de todo mi estrés
¿Te gustan los mantras?
¿Tienes alguno propio?
Un gran abrazo,
Sara
