ACERCA DE
QUIERO AYUDARTE A:
- Conocer los beneficios de la práctica de mindfulness y meditación, tales como reducción del estrés, paz interior y una vida con más calma.
- Hacerte la práctica de ejercicios mindfulness fácil, cercana y amena.
- Contribuir a mejorar tu bien-estar general, a través de la armonía y la satisfacción personal que se obtiene con las prácticas de meditación.
Y SOBRE MI...
Mi nombre es Sara y hace ya 5 años que me adentré en el apasionante universo de la meditación. Quiero contaros brevemente cómo ha sido mi proceso y porqué me lancé a este proyecto.
El mindfulness llegó a mi vida después de experimentar problemas serios de salud. Tenía una vida aparentemente muy satisfactoria: llevaba 15 dirigiendo mi propia empresa de interiorismo y sacando adelante a mi familia como madre separada. Sin embargo, llegó un momento en el que comencé a experimentar un malestar físico intenso que los profesionales de la salud pronto vincularon con el estrés.
Necesitaba parar y reaprender a enfrentarme a las presiones y al ajetreo de la vida cotidiana. Necesitaba un ancla, desacelerar y reconectar conmigo misma y con mi entorno.
Fue entonces cuando comencé a aprender sobre mindfulness. Esta práctica me entusiasmó desde el principio y comencé a meditar o practicar ejercicios de mindfulness a diario. El cambio y transformación que noté en mí misma era de tal envergadura que me llevó querer compartir mis experiencias. Tenía el deseo de ayudar otros principiantes a reconectar consigo mismos, a encontrar la calma a pesar de las situaciones externas y a vivir con menos estrés y ansiedad.
Por ello, decidí formarme como Instructora en Mindfulness y Meditación con el Master de la Universidad Miguel de Cervantes y con un posgrado en Coaching, PNL y Liderazgo de Equipos por la Universidad Internacional Isabel I de Castilla. Además, asisto con asiduidad a cursos y retiros de mindfulness para continuar en constante aprendizaje.
La meditación me ha ayudado tanto a vivir de otra manera, a tener una mente en calma y a saber disfrutar el momento, que dedico la mayor parte de mi tiempo libre a practicar, aprender y también a dar a conocer esta maravillosa herramienta.