EJERCICIO MINDFULNESS «PARAR EL RETO»
Imagina un día de mucho trabajo. Al llegar a casa aún tienes que preparar la cena, ayudar a tu hijo con los deberes, sacar al perro, poner la lavadora o
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Si condicionas tu felicidad a cosas que no dependen completamente de ti, haces que parte de tu bienestar dependa del azar. Muchas veces, pretendemos tener el control de todo lo
¿Cuánto tiempo es el mínimo para que la meditación tenga efectos positivos? Según los últimos estudios realizados, una práctica de entre 15 y 20 minutos al día, ayuda a reducir
«Belleza para sanar el alma» Este es el título de un libro escrito por Piero Ferrucci. En él, afirma que la belleza no constituye algo superfluo o irrelevante, sino que
LAS PLANTAS DE LOS PIES CONTIENEN MÁS TERMINACIONES NERVIOSAS SENSORIALES POR CENTÍMETRO CUADRADO QUE CUALQUIER OTRA PARTE DEL CUERPO Algo tan sencillo como caminar descalzo sobre tierra, hierba o arena
El arte del descanso, es una parte del arte de trabajar. John Steinbeck. Este verano llévate el mindfulness de vacaciones y aprovecha para resetear. En España el mes de agosto