LAS VACACIONES IDEALES PARA DESCANSAR DE VERDAD
Vacaciones: ¿descanso o más estrés? En España estamos empezando el mes por excelencia de las vacaciones, en agosto muchos negocios cierran y todo se paraliza. Este año, he reflexionado mucho
RESPIRACIÓN ABDOMINAL PARA RELAJARTE
La respiración es el nexo de unión entre el cuerpo y la mente, entre lo externo y lo interno. Una respiración agitada puede indicar nerviosismo, miedo o alguna otra alteración
GESTIÓN DE CONFLICTOS CON MINDFULNESS
Todos vivimos diferentes formas de conflicto y a veces muy a menudo. Puede ser una pequeña discusión por el destino de las vacaciones en familia, solicitar un aumento de sueldo
OPTIMISMO REALISTA
El optimismo es una actitud o tendencia de ver y juzgar las cosas en su aspecto positivo o más favorable. Son muchas las investigaciones que indican que las personas optimistas
LOS CUATRO FUNDAMENTOS DE ATENCIÓN PARA MEDITAR
En uno de los discursos más importantes que impartió Buda (Satipatthana-sutta), explicó de forma exhaustiva cómo debemos cultivar la atención. Según este discurso el cultivo de atención se basa en
BUDISMO Y MINDFULNESS
Conceptos budistas que nos ayudan a entender el mindfulness occidental. La práctica de mindfulness se remonta a tradiciones con más de 2.500 años de antigüedad. Sus orígenes provienen, en gran