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LA RUMIACIÓN MENTAL
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EL NOBLE ÓCTUPLE SENDERO
El camino trazado por Buda para liberarse del sufrimiento Este camino es una guía que, según las enseñanzas budistas, conduce a la felicidad. La búsqueda de esta felicidad no es
EMPIEZA A MEDITAR Y LLEVA UN DIARIO PARA SER CONSTANTE
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SUGERENCIAS PARA VOLVER A LA RUTINA DE FORMA AMABLE
Enfrentarse a cualquier cambio puede resultar difícil. Y surge el desafío de hacerlo desde una perspectiva que no añada más dificultades. Una perspectiva mindfulness ayuda mucho a centrar la atención
VISUALIZACIÓN CREATIVA PARA MEDITAR
UTILIZA TU IMAGINACIÓN PARA MEJORAR TU BIENESTAR EMOCIONAL Las técnicas de visualización mental son muy utilizadas para diversos fines. Por ejemplo los deportistas de élite se visualizan asimismo participando en