Que el mindfulness y la meditación tienen grandes beneficios físicos, cognitivos y emocionales está fuera de toda duda. Miles de evidencias científicas corroboran que estas prácticas ayudan a rebajar el estrés y la ansiedad, mejoran la regulación emocional y nos hacen sentir mayor bienestar.
Empezar a meditar es relativamente fácil, pero lo más importante no es empezar, sino mantener la constancia. De nada sirve meditar un día o dos, luego dejarlo y volver a meditar un par de días más adelante. Para obtener los fantásticos beneficios que ofrece esta práctica, es necesario establecer una rutina y mantener la constancia. Por ello considero muy importante establecer una base sólida de conocimiento sobre mindfulness y meditación que nos permita mantener el hábito de forma duradera.
Con mi nuevo curso “Aprende mindfulness y meditación: Un cambio desde dentro” aprenderás datos teóricos muy interesantes y motivadores que te ayudarán a entender qué es lo que estás haciendo. Y lo más importante, contarás con muchos ejercicios para que la práctica se convierta en algo ameno que te apetezca hacer cada día.
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Todo el contenido del curso, tanto la teoría como las prácticas, está grabado en audio, para que te sea fácil escucharlo en cualquier lugar y a tu ritmo.
Si en alguna ocasión te habías planteado asentar el hábito de la meditación en tu vida, este es el momento.
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Espero que el curso te ayude y te guíe en este maravilloso mundo de la calma y la serenidad mental.
Si tienes cualquier pregunta escríbeme y te ayudo.
Email: infoclubmindfulness@gmail.com
Un abrazo, Sara Merino.
