EMPIEZA A MEDITAR Y LLEVA UN DIARIO PARA SER CONSTANTE

“La práctica de la plena conciencia es muy sencilla. Te detienes, respiras y aquietas la mente. Vuelves a tu verdadero hogar para disfrutar del aquí y el ahora a cada momento”. Tich Nhat Hanh Sabemos que meditar no es solo algo que hacemos porque nos guste o nos haga sentir bien, sino que es una […]

MEDITAR CON MANTRAS

Meditar con mantras

Lo valioso de los mantras está en su capacidad de conectar con nuestro inconsciente y el poder interno que tenemos. ¿Qué son los mantras? Son expresiones  que inducen a una mayor concentración o enfoque. Son palabras, sonidos o frases que en muchos casos se han utilizado desde tiempos inmemoriales en tradiciones como el budismo o […]

¿CÓMO SURGIÓ EL MINDFULNESS «MODERNO»?

En la actualidad existen numerosas personas de todo tipo de ámbitos y porfesiones que practican y divulgan mindfulness, pero hace 40 años eran muy pocos los que se atrevían a recomendarlo. Vamos a hablar Jon Kabat-Zinn considerado «el padre» del mindfulness tal como se practica en la actualidad. Aunque existen otros personajes que han contribuido […]

EL SILENCIO INTERIOR

No hablar ya te da de por si un considerable sosiego. Si además te ofreces el silencio más profundo del sin pensar, descubrirás en esa quietud una claridad y libertad maravillosas Thich Nhat Hanh (Silencio 2016) El silencio forma parte esencial de la práctica meditativa e implica tanto silencio exterior como interior. Silencio exterior En […]