«ESTO TAMBIÉN PASARÁ»
Cuando estamos inmersos en un problema o situación difícil tendemos a pensar que no hay solución, que esta situación es por tiempo indefinido y no hay salida. Esto nos angustia y nos genera ansiedad. Como dice el refrán español: ”No hay mal que 100 años dure”. Cuando me enfrento a un día duro, a una […]
LECTURA INSPIRADORA Y MEDITACIÓN
Concentrarnos plenamente en la lectura de un libro puede ayudarnos a aprender a meditar. Si ya eres un asiduo lector sabrás la manera en que te abstraes y cómo el tiempo pasa rápidamente cuando estás inmerso en un buen libro. Si pones toda tu atención en el acto de leer no puedes estar en otro pensamiento. […]
MINDFULNESS Y MEDITACIÓN ¿SON LO MISMO?
Probablemente ya sabrás que la palabra «mindfulness» se traduce como «atención plena». En este tipo de práctica se cultiva la atención a través de la meditación. Ante la pregunta de si ambos términos significan o implican lo mismo, la respuesta fácil es sí, son en esencia lo mismo, pero me gustaría comentar algunos matices. El […]
EL SILENCIO INTERIOR
No hablar ya te da de por si un considerable sosiego. Si además te ofreces el silencio más profundo del sin pensar, descubrirás en esa quietud una claridad y libertad maravillosas Thich Nhat Hanh (Silencio 2016) El silencio forma parte esencial de la práctica meditativa e implica tanto silencio exterior como interior. Silencio exterior En […]