BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZO
LAS PLANTAS DE LOS PIES CONTIENEN MÁS TERMINACIONES NERVIOSAS SENSORIALES POR CENTÍMETRO CUADRADO QUE CUALQUIER OTRA PARTE DEL CUERPO Algo tan sencillo como caminar descalzo sobre tierra, hierba o arena produce grandes beneficios en nuestro cuerpo. Además es una actividad que no tiene ningún tipo de contraindicación. Existen diversos movimientos para describir las ventajas de […]
MEDITAR EN EL PARQUE
La naturaleza nos ofrece diversas forma de mostrar atención plena, como por ejemplo atención a los sonidos, a los aromas de plantas y árboles, a la belleza de la vegetación o a la luz que se filtra por las ramas. Me fascina la naturaleza y llevo ya un tiempo aunando la meditación con excursiones, rutas […]
MINDFULNESS JUNTO AL MAR
Esta semana he tenido la gran suerte de pasar unos días junto al mar. Estoy muy agradecida por estos maravillosos días de descanso. Aunque también he hecho otras actividades, he aprovechado para madrugar, pasear y meditar en la playa. Para mí es un auténtico placer caminar sobre la arena, al borde del mar, con el […]