MEDITACIÓN CON UN OBJETO
La meditación con un objeto ayuda a enfocar la atención, es especialmente útil para principiantes. Entrenar la mente en la observación de los pensamientos y conseguir poco a poco espaciarlos es una de las claves para meditar. Para conseguir este espacio entre pensamiento y pensamiento existen diferentes técnicas. Una de ellas, que resulta sencilla y […]