TRES EJERCICIOS INFORMALES DE MINDFULNESS
Con estos tres ejercicios puedes convertir cualquier momento de tu vida en una práctica de meditación. Ya sabemos que, según la ciencia, ejercitarnos en mindfulness nos aporta una valiosa ayuda para reducir el estrés y la ansiedad, así como mejorar nuestra memoria y nuestro descanso nocturno. En todas las tradiciones meditativas existen formas de realizar […]