MEDITACIÓN CON UN OBJETO
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La meditación con un objeto ayuda a enfocar la atención, es especialmente útil para principiantes. Entrenar la mente en la observación de los pensamientos y conseguir poco a poco espaciarlos es una de las claves para meditar. Para conseguir este espacio entre pensamiento y pensamiento existen diferentes técnicas. Una de ellas, que resulta sencilla y […]