MEDITACIÓN DE LA BELLEZA QUE NOS RODEA
«Belleza para sanar el alma» Este es el título de un libro escrito por Piero Ferrucci. En él, afirma que la belleza no constituye algo superfluo o irrelevante, sino que es una necesidad tan básica como el aire, el alimento, el sueño o el cariño. Es fuente de intuición, inspiración y expansión, imprescindible para la […]
TRES EJERCICIOS INFORMALES DE MINDFULNESS
Con estos tres ejercicios puedes convertir cualquier momento de tu vida en una práctica de meditación. Ya sabemos que, según la ciencia, ejercitarnos en mindfulness nos aporta una valiosa ayuda para reducir el estrés y la ansiedad, así como mejorar nuestra memoria y nuestro descanso nocturno. En todas las tradiciones meditativas existen formas de realizar […]